むくみ解消の秘訣

女性のむくみ

生理の影響

女性というのは、女性ホルモンの乱れなどによって非常にむくみやすくなります。 まず、月経期（一日から七日間）ですが。この時期というのは女性ホルモンが普段より減ってしまって、体温が低下してしまいます。

基礎体温などをつけているような人は、これはすぐに分かるのではないでしょうか。生理が始まると、骨盤周辺に対して、血液が集まってきますので、全身の血行というものが悪くなってしまい、それによって体が冷えてしまいやすくなります。

それによって生理痛が特にひどくなってしまったり、または肩こりであったり、むくみや頭痛などといったものを感じやすくなってしまいますが、生理終盤ころになればだいぶ落ち着いてくるのではないでしょうか。

卵胞期（約八日から十四日間）というのは、生理が終わってから、体調がこれらの中で絶好調になってくるときです。子宮内膜を増やしていくための働きとして、エストロゲンというものが体内で沢山分泌されてきて、それによって新陳代謝が非常に活発になっていきます。これで髪の毛であったり、肌もツヤツヤとしてきて、しっとりします。この時期というのは、むくみにくいと言える時期です。

そして、排卵期（約十四日から十八日間）ですが、エストロゲンというものの分泌がすこしずつ少なくなってしまい、その代わりにプロゲステロンというホルモンの分泌が徐々に増えていきます。そしてそのあとに排卵が起こるのです。 そして、黄体期（約十八日間から二十八日間）ですが、妊娠のために必要なホルモンである、プロゲステロンというものが活発になってきます。妊娠に備えて、体内にエネルギーを溜め込みやすくなり、むくみなどのトラブルが増えてきます。

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