むくみ解消の秘訣

むくみの基礎知識

座りっぱなしのむくみ

多くの場合、むくみが多いというような箇所は足なのではないかと思います。ですが、足のむくみと一言でいっても、それには立ちっぱなしであったり、座りっぱなしなのかによって、まったくそのむくみの種類というのは変わってきてしまいます。このようなむくみの原因であったり、または対策をみていきましょう。

立ちっぱなしのむくみは、ふくらはぎの筋肉が疲労で硬直してしまうことによって、そのポンプ機能が弱くなってしまいます。これによって起るのが立ちっぱなしのむくみです。 しかし、座りっぱなしの状態で起こるようなむくみにはまた違う理由があるのです。ずっと長い時間、座ったままの状態でいると、このふくらはぎの筋肉というのはまったく刺激されることがありません。

筋肉が収縮していないような時間が長くなってしまうと、そのポンプ機能もまた、その分休んでしまっているので、徐々に足の先の方から水分が皮下細胞に溜まっていってしまいます。もちろんこれには、重力というものも関係してきています。

心臓から特に遠く、そして体の一番下にあるという部分の足は、地球の重力によって下へ下へと水分が溜まりやすくなってしまいます。

また、それに加えてずっと座っているという状態では足の付け根にあるようなリンパの流れを、ずっとせきとめてしまうので、それによって流れが悪くなります。このような場合は、お手洗いなどのよに、少しでも席を立つときなどに、少しでもいいのでふくらはぎを動かしてあげるように意識し、 軽くでいいのでストレッチなどを行いましょう。

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