むくみ解消の秘訣

むくみの基礎知識

立ちっぱなしのむくみ

仕事などで長い時間、ずっと立ったままであったり、逆に長い時間ずっと座りっぱなしなどで、ずっとデスクワークなどをしてしまっていると、夕方頃になればなんだか少し足が重かったり、靴が少しキツくなっていたりします。このような状態がむくんでしまっているという状態です。

これらは、日々の生活の中でも非常によく感じているのではないかと思います。足などから心臓へ対して血液を送り返していくのに必要となるのは、しっかりとしたポンプ機能というもので、ふくらはぎにある筋肉がその役割を担っています。

ふくらはぎにある筋肉が収縮していくことで、血液であったり、リンパ液などがスムーズに全身を流れていき、それによって余分な水分であったり、老廃物などを排出してくれます。しかし、長時間の立ち仕事などといったものでは、その疲労によってふくらはぎにある筋肉がどんんどん硬直してしまい、それによりこのポンプ機能は非常に弱くなってしまいます。

たち仕事では仕事が終わる夕方ころには、とても足が疲れきっていて本当に足が棒のようだと感じてしまうこともあるのではないかと思います。このような状態では、ふくらはぎにある筋肉が上手に、血液ポンプ機能を果たすことはできません。

このことによって血管から外へと水分がどんどん染み出していって、細胞間にある水分がどんどん多くなってしまいます。これが原因でむくみが起きてしまいます。このような場合は、その筋肉の疲労を和らげていくことによって、このポンプ機能を回復させれば、症状はすぐに和らぐでしょう。

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