むくみ解消の秘訣

むくみ解消

むくみ解消マッサージ

家ではシャワーだけで済ませたりせずに、体をしっかりあたためるために湯船に入りましょう。このようにして血行をよくしていくのは、むくみ解消にとって非常に重要なことです。そしてこれによって体が温まったような状態になって、マッサージをしていくとより効果が得られるのです。

マッサージのポイントは下半身であれば下から上に向かって、そして上半身であれば上から下へ向かって行うということです。

下半身であれば、ヒザの下と太モモの付け根あたりに大きなリンパ節というものがありますので、そのリンパ節にむかってそこにある老廃物を流していくイメージで、ぎゅっと脂肪を絞っていくようにマッサージしましょう。手であったり、二の腕などは脇の下にある大きなリンパ節へ向かって流すようにします。そして手を上に上げたような状態で行うととても効果的です。

顔であれば、耳の下に大きなリンパ節がありますので目の周りにある骨沿いを、ぎゅっと押していくようにマッサージしてみたり、こめかみであったり、顎関節の部分をしっかり刺激したあとに、耳の下にあるリンパ節をしっかりとプッシュしていきます。

このマッサージは非常に心地よい感覚がします。そして、ふくらはぎなどは強めに行い、顔であったり、リンパ節などをプッシュしていくときはできるだけ優しく行っていくようにしましょう。心臓方向に向かって血液やリンパ液を流すことを意識していけばどの部分のむくみであってもむくみを解消していくマッサージは簡単に行うことができます。

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