むくみ解消の秘訣

各部位のむくみ

足のむくみ解消

辛い足のむくみというものを解消していくには、一体どのような方法が一番いいのでしょうか。その前にまずは、自分の足というものがどうしてむくんでしまっているのかをしっかりと見つめなおしましょう。

まず、仕事がデスクワークなどといったような、座りっぱなしで行う時間が特に多く、しかもずっと冷房が効いていて、さらに空調が常に効いるよううな場合で体が冷えているような場合は、ふくらはぎにある筋肉というのが仕事中には、一切刺激されてないのです。

このような時間が長くずっと続いてしまうと、足のポンプ機能というのが働いていないということなので、そこの余分な水分というものがしっかりと排出されません。そしてそれが血管外にどんどん染み出していき、それによってむくんでしまいます。しかも冷房によって体の芯まで冷えたような体は、それによって新陳代謝が特に悪くなってしまっています。

仕事が一段落したときなどに、短時間でもいいので足の裏にあるツボなどをしっかりと刺激していきましょう。まず、足の裏にしっかり力を入れたときなど、少しヘコむような部分があると思います。そこは、押すと痛い部位ですのですぐに分かるのではないかと思います。ここを、ゆっくりと三秒以上しっかり押しましょう。だんだんと両足がポカポカしてきて、ぼんやり温かくなってくると思います。

そのあとは、足首の先を両手でしっかり強めにギュッと握って、そしてそのまま上へいきヒザまであがっていきます。ひざ下にあるリンパ節をしっかりとプッシュしてみましょう。

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